BCAA - 3 незаменимы аминокислоты

Добавки для наращивания мышечной массы

VEGAN POWER: Что такое BCAA и для чего нужны аминокислоты.

В природе насчитывается более 200 видов аминокислот, двадцать две из которых жизненно необходимы для здорового обмена веществ. Большую часть аминокислот наш организм способен синтезировать самостоятельно, однако, существует несколько незаменимых, поступающих в организм исключительно извне, аминокислот.

Незаменимыми аминокислотами являются валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, триптофан, треонин и фенилаланин.

Загадочная BCAA расшифровывается как Branched-Chain Amino Acid, а по-русски – аминокислоты с разветвленной цепью. Незаменимые аминокислоты BCAA включают в себя изолейцин, лейцин и валин. Они имеют особую структуру молекул с алифатической боковой цепочкой или же разветвленной боковой цепью.

Итак, BCAA - 3 незаменимы аминокислоты (лицин-валин-изолицин) - человеческим организмом они не синтезируются, а поступают исключительно из вне вместе с пищей.

Как быть сыроедам, веганам, вегетарианцам? Нужно обогащать свой рацион, чтобы не довести себя до болезней. Продукты имеются в продаже, так что заботьтесь о своём здоровье!

Узнайте здесь на сайте доступную информацию:

✔ Роль BCAА организм или для чего нужны BCAA?
✔ Действие BCAА на мышцы
✔ BCAА при похудении
✔ Суточная потребность BCAА
✔ Как принимать аминокислоты BCAA
✔ Противопоказания и вред BCAА

Идеальное сочетание BCAA 2:1:1 (Лейцин-Изолейцин-Валин), 500 г - этот продукт можно приобрести. Упаковка 500 грамм - этого хватит очень надолго, т.к. суточная норма - всего лишь около 5-7 грамм.

Аминокислоты являются главным материалом в построении новой мышечной ткани. Препятствуют разрушению собственных мышц, особенно во время интенсивных тренировок. Значительно усиливают работу иммунной системы. Увеличивают показатели мышечной энергии. Участвуют в процессе "сжигания" жира.

Способствуют интенсивному восстановлению организма после стрессовых тренировок. Активно влияют на увеличение силовых результатов. Отлично сочетается с другими спортивными добавками и усиливает их действие.

Внимание! Вкус: горький! Так и должно быть!

Дозировка: 6 г.

Лейцин – 3000 мг

L-изолейцин – 1500 мг

L-валин – 1500 мг

Принимать до тренировки/ во время/ и сразу после тренировки.

BCAA безопасен для здоровья и очень эффективен, однако из-за своей стоимости (довольно высокой!), приём препарата разумнее всего проводить лишь во время тренировок.

Во время интенсивных тренировок, без дополнительной подпитки извне, организм начинает использовать дополнительные резервы тела. Первым делом в ход идет гликоген, и если его оказывается недостаточно, то наш организм приступает к активному расщеплению аминокислот, из которых, как говорилось ранее, и состоят наши мышцы. Чтобы не дать организму начать «кушать» самого себя и используется комплекс BCAA.

В дни отдыха также следует принимать BCAA, сразу после пробуждения, потому что катаболические разрушительные процессы активизируются сразу после пробуждения. Чтобы расщепить полученный с пищей или с протеинами белок до аминокислот, человеческому организму требуется некоторое время. Прием комплекса BCAA помогает аминокислотам мгновенно попадать к мышцам. Принимать BCAA советуют сразу после пробуждения в пределах от половины до целой обычной вашей нормы.

Препараты для набора мышечной массы. Можно вегетарианцам!

Существуют и другие препараты для набора мышечной массы, которые можно употреблять вегетарианцам.

Смотрите в разделе добавок для спортивного питания.